第一境：煉力煉力練得全身氣力。主要是肉身的力量，即是身體肌肉產(chǎn)生的力，

在朱楩的理解里這種力也是后天之力。經(jīng)過鍛煉的肌肉會更粗壯，收縮的幅度大，

力氣也更大。大明的武夫修煉也就兩方面，一是肌肉力，二則是對戰(zhàn)技巧。

軍中主要的煉力的方法很簡單，石鎖、石擔(dān)、石磨、拉硬弓等等。石鎖是練力的首選利器，

也是練整勁的最好的方法。通過鍛煉，可使全身各部特別是兩臂的實(shí)力大為增強(qiáng)，

而此種實(shí)力乃是活力而并非拙力。同樣石擔(dān)也不賴，在一個(gè)桿子上兩頭各穿一個(gè)石餅，

石擔(dān)不光是能拿著舉一舉，這玩意兒象舞槍舞棍那樣舞得風(fēng)車似的轉(zhuǎn)，

也是練整勁的最好的方法。石磨不光是勞作工具之一，也可以用來練功了，磨有大小，

小磨可以練手勁，大磨可以練整勁。春秋大刀、拉硬弓就是練力、練技。方法很普通很簡單，

大眾的修煉方法。不同就是他人不會《武道筑基篇》修行法門，付出往往得不到期望的收獲。

朱楩主要選擇是石鎖和拉硬弓修行。石鎖磨練全身整勁，

硬弓瞬間的爆發(fā)與持續(xù)的張力能錘煉手臂、肩背乃至核心的協(xié)調(diào)與控制力，

更暗含一絲“引而不發(fā)”的武道意境。為什么這樣選擇。喜歡而已。

朱楩十二歲的身體比同齡更加壯實(shí)，資質(zhì)更好。在前世朱楩修仙小有成就，

自然不可能修行《武道筑基篇》，時(shí)間精力有限。知道《武道筑基篇》只是好奇，

再者也是想要觸類旁通，沒想到成了今生的機(jī)緣。沒有前世的經(jīng)驗(yàn)，今生只能摸索著。

“從打熬氣力開始吧?！钡谝淮螝饬Φ男逕捳娴暮茈y，前世修仙，今世皇子都是人上人，

未曾吃過這些苦。石鎖訓(xùn)練并不簡單。石鎖的形狀有如橫門銅鎖，以麻石或青石制成，

每個(gè)重量自二十斤起，至一百二十斤不等。其物雖小，可練出數(shù)百斤的臂力。

朱楩從二十斤開始。修煉之前朱楩請教過禁衛(wèi)中高手，基本訣竅了然于心。

拿起石鎖耍了不到一柱香，手臂酸脹，抬不起來了?！霸賵?jiān)持一下，再堅(jiān)持一下！

”朱楩不斷給...