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民間故事:健身房的人生刻度(周然杠鈴器械)全網(wǎng)首發(fā)整本閱讀無干擾

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作者: 圖南墨羽

水滸衍生11555字完結(jié)

《民間故事:健身房的人生刻度》是大家非常喜歡的現(xiàn)代,萌寶,水滸衍生,逆襲小說,作者是有名的網(wǎng)絡(luò)作者圖南墨羽,主角是周然,杠鈴,器械,小說情節(jié)跌宕起伏,前勵(lì)志后蘇爽,非常的精彩。內(nèi)容主要講述了民間故事:健身房的人生刻度

最新章節(jié): 2025-06-16 16:56:34

""好,等我換衣服。"我笑著回應(yīng),心里暖暖的。上午十點(diǎn),李哲來上課,

手里拎著一袋水果:"陳教練,謝謝你昨天晚上回復(fù)我信息,這是我媽讓我?guī)Ыo你的。

""太客氣了,"我接過水果袋,里面有蘋果和橙子,"下次別買了,

好好訓(xùn)練就是對我最大的感謝。"李哲不好意思地笑了笑:"我現(xiàn)在每天都盼著來健身房,

覺得這里比家里還舒服。""因?yàn)檫@里有能讓你變得更好的能量。"我?guī)搅α繀^(qū),

"今天試試硬拉,注意我教你的動(dòng)作要點(diǎn)。"當(dāng)李哲用正確的姿勢拉起70磅的杠鈴時(shí),

他眼里的興奮藏都藏不住。"我做到了!陳教練你看!""很棒!"我拍了拍他的肩膀,

"記住這個(gè)感覺,以后每次增加5磅,慢慢往上加。"中午休息時(shí),我坐在前臺(tái)吃午飯,

看到一個(gè)陌生的女孩在器械區(qū)徘徊,眼神里充滿了茫然和緊張。她穿著寬松的運(yùn)動(dòng)服,

手里攥著一張宣傳單,應(yīng)該是新會(huì)員。我走過去微笑著問:"您好,是第一次來嗎?

需要幫助嗎?"女孩嚇了一跳,臉紅著點(diǎn)點(diǎn)頭:"我……我想減肥,不知道該從哪里開始。

""沒關(guān)系,"我?guī)襟w測區(qū),"先做個(gè)體測,然后我教你怎么使用基礎(chǔ)器械。

"給她做體測時(shí),我發(fā)現(xiàn)她心率有點(diǎn)快,應(yīng)該是太緊張了。"別擔(dān)心,

"我一邊記錄數(shù)據(jù)一邊說,"健身沒有想象中那么難,只要循序漸進(jìn),

每個(gè)人都能找到適合自己的方式。"女孩叫小雅,剛畢業(yè)參加工作,因?yàn)榫米l(fā)胖來健身。

我?guī)煜ち伺懿綑C(jī)、橢圓機(jī)和一些固定力量器械,講解時(shí)盡量用簡單易懂的語言,

還跟她開了幾個(gè)小玩笑,緩解她的緊張情緒。"原來跑步機(jī)還有這么多講究啊,

"小雅在橢圓機(jī)上試著走了幾步,臉上露出了輕松的笑容,"我還以為就是上去瞎跑呢。

""任何運(yùn)動(dòng)都有技巧,"我?guī)退{(diào)整阻力,"慢慢來,

你會(huì)喜歡上這種掌控自己身體的感覺的。"下課前,小雅猶豫了一下,問:"陳教練,

我可以加你微信嗎?以后有問題想請教你。""當(dāng)然可以。"我拿出手機(jī)...

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