立定跳遠(yuǎn)的難度算是最低的，只要掌握好技術(shù)要領(lǐng)，即便是身體偏胖，

也能夠及格；1000米跑對(duì)于身體偏胖的學(xué)生而言，努力堅(jiān)持下來(lái)也不困哪，

關(guān)鍵是能不能在限定的時(shí)間內(nèi)跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。至于引體向上，

對(duì)于小胖子們來(lái)說(shuō)，真的可以算是地獄難度的副本，對(duì)于身體還沒(méi)有長(zhǎng)成的青少年來(lái)說(shuō)，

他們的上肢肌肉還沒(méi)有發(fā)育完成，體重越輕，做引體向上就越有優(yōu)勢(shì)。

很多看似營(yíng)養(yǎng)不良的初中生，一口氣輕松可以做十幾個(gè)引體向上，而那些高大魁梧的，

做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個(gè)引體向上都做不來(lái)。今天，

來(lái)參加培訓(xùn)的這些小胖墩們，都是屬于一個(gè)引體向上都做不出來(lái)的，當(dāng)然要是體育好的學(xué)生，

也不會(huì)花錢(qián)報(bào)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)班?！拔医欣畲?，是你們的教練。你們以后不要叫我李老師，

要叫我李教練！”李戴著重的重復(fù)了一下“教練”這兩個(gè)字。“好，現(xiàn)在我們開(kāi)始訓(xùn)練，

首先大家跟我做熱身運(yùn)動(dòng)！”李戴開(kāi)口說(shuō)道。李戴好歹也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，

在學(xué)校時(shí)候的成績(jī)也算尚可，至少?zèng)]掛過(guò)科，而且為了考教師，還專(zhuān)門(mén)學(xué)過(guò)教育學(xué)，

以他的水平領(lǐng)著一群初中生訓(xùn)練，還是綽綽有余的。

“我覺(jué)得你應(yīng)該把那張一流教練體驗(yàn)卡先用了！”一個(gè)聲音從李戴的腦海中響起，

正是那金色頭像在說(shuō)話?！耙涣鹘叹汅w驗(yàn)卡，你不說(shuō)我差點(diǎn)忘了！

”李戴的意識(shí)進(jìn)入到教練系統(tǒng)當(dāng)中，然后將那張一流教練體驗(yàn)卡貼在自己的身上，

隨后那張卡片上出現(xiàn)了一個(gè)“14”的阿拉伯?dāng)?shù)字?！笆奶欤窟^(guò)一天會(huì)減一個(gè)數(shù)字，

等到這個(gè)數(shù)字變成0的時(shí)候，卡片會(huì)自動(dòng)消失。”系統(tǒng)說(shuō)話的同時(shí)，

李戴也在查看自己的狀態(tài)。

流教練體驗(yàn)卡（剩余14天）訓(xùn)練列表：無(wú)“你還要把這些學(xué)生都加入到你的訓(xùn)練列表當(dāng)中，

這樣你的訓(xùn)練才可以對(duì)他們起到效果。”系統(tǒng)接著說(shuō)。“哦，加入列表，