我端著一碗香噴噴的肉粥，在爺爺和他懷里奄奄一息的“金孫”面前晃了晃。他們扒著門縫，
餓得眼冒綠光?！盃敔?，您忘了前世是怎么說的嗎？”我笑得天真爛漫，
“您說我這個‘賠錢貨’，餓死后身上的肉……還能利用一下。”看著他瞬間煞白如鬼的臉，
我當著他的面，將滾燙的肉粥盡數(shù)倒進門口結(jié)冰的狗食盆里。“喏，吃吧?！睕]錯，
我重生了。重生回末世降臨、超市搶購的那一天。前世你們食我之肉，今生，
我便要讓你們連狗食都搶不到！1“爸！超市快被搶空了！
這點米是我們最后的……”我爸林建軍抱著半袋米，話還沒說完，
一只枯瘦但有力的大手就猛地將米袋搶了過去！“嚎什么嚎！你聽不見你侄子在長身體嗎？
這點米還不夠他塞牙縫的！” 爺爺趙寶國雙眼一瞪，布滿血絲，
他毫不猶豫地把那袋米塞進了旁邊小叔趙建國懷里?！澳銈兇笕损I幾頓死不了！
我的金孫可不能虧著！”我媽張嵐氣得渾身發(fā)抖，護在我身前：“爸！囡囡也才十二歲，
她也……”“一個賠錢貨，餓死算了，省得浪費糧食！” 爺爺不耐煩地啐了一口，
那口濃痰幾乎飛到我媽的鞋面上。他轉(zhuǎn)過頭，面對小叔的兒子趙天宇時，
那張滿是褶子的臉瞬間笑成了一朵菊花，聲音慈祥得令人作嘔，“乖孫，別怕，
爺爺這就給你煮香噴噴的米粥喝！”這一幕，每一個字，每一個表情，
都像一把淬了毒的刻刀，在我靈魂深處重新劃開早已結(jié)痂的傷口。我不是在做夢。上一世，
末世寒潮降臨后，也是這樣一幕。我們一家三口最后的半袋米，
被爺爺以“金孫要長身體”為由，強行奪走。然后，我們家斷糧了。
我爸媽把所有能找到的食物都給了我，他們自己餓得脫了相，靠喝水充饑?？晌疫€是餓，
餓到神志不清，餓到去啃墻皮，冰冷堅硬的墻皮磨破了我的嘴，滿口都是血和灰土的腥味。
就在我餓得奄奄一息時，爺爺和小叔一家就像屠夫在打量一頭待宰的牲畜。
“……二丫頭看著是沒用了，等她斷了氣……這身肉，
可不能浪費了……”極致的恐懼和深入骨髓的惡心瞬間淹沒了我。原來，在他們眼里，
我連人都不是。我只是一個“賠錢貨”，一個在必要時可以被……食用的儲備糧。
我就是在那無邊的黑暗和絕望中，咽下了最后一口氣?！班镟铮∴镟?！你醒醒！
別嚇?gòu)寢尠?！”媽媽焦急的呼喚聲將我從地獄般的記憶中拽了回來。我猛地睜開眼，
刺眼的燈光，鼎沸的人聲，還有購物車輪子摩擦地面的刺耳噪音……一切都無比真實。
我沒死。我回到了末世天災全面爆發(fā)前的最后一次搶購日！我轉(zhuǎn)過頭，視線穿過混亂的人群，
精準地鎖定了一個方向。在那里，我那“親愛”的爺爺趙寶國，正使出吃奶的勁，
將一輛裝得滿滿當當?shù)馁徫镘嚕瑠^力地推向我小叔趙建國的方向。車上，堆滿了米、面、油，
還有大量的壓縮餅干和罐頭。那本該是屬于我們家的份額！前世的悲劇，就要從這一刻，
重新上演！“不！”一股混雜著滔天恨意的力量從我瘦小的身體里爆發(fā)出來。
我死死抓住我爸的胳膊，指甲幾乎要嵌進他的肉里。“爸！媽！別讓他們把車推走！
那是我們的東西！搶回來！不然我們都會死！我們?nèi)紩溃 ?我聲嘶力竭地尖叫著，
聲音因為極致的情緒而變得嘶啞尖利。我爸媽被我狀若瘋癲的樣子嚇了一跳?！班镟?，
你怎么了？別胡說！” 我爸下意識地想安撫我?！拔覜]有胡說！” 我瞪著血紅的眼睛，
用最快的語速，將前世的慘劇傾瀉而出，“爺爺會搶走我們所有的食物！
然后會有一場永遠不會停的暴雪，整個城市都會被封死！沒有電，沒有暖氣，
我們會活活餓死！就在我快餓死的時候，我親耳聽見，爺爺和小叔商量著，要……要吃掉我！
”最后幾個字，我?guī)缀跏菑难揽p里擠出來的，帶著血和淚的味道。我爸媽的臉色，
瞬間由震驚轉(zhuǎn)為煞白。也許是我的表情太過駭人，也許是我話語中的絕望太過真實，又或許，
是他們想起了爺爺趙寶過往的種種偏心與自私。去年冬天我得了肺炎，住院花了幾千塊，
爺爺就指著我爸的鼻子罵了半個鐘頭，說給一個“賠錢貨”花錢就是打水漂。
我爸高大的身軀猛地一震，他看向不遠處正和小叔交接物資的趙寶國，眼神瞬間變了。
那是一種混雜著難以置信、憤怒和一絲冰冷決絕的眼神。我媽張嵐，
一個平日里最是潑辣要強的女人，此刻嘴唇都在哆嗦。她一把將我緊緊摟在懷里，
那力道像是要將我揉進她的骨血里。“他敢！” 她咬牙切齒地吐出兩個字，再抬頭時，
眼里的溫情已經(jīng)消失不見，取而代之的是熊熊燃燒的怒火。我們一家人，在這一刻，
徹底覺醒了！2“建軍！張嵐！你們還愣著干什么？還不快過來幫忙！
沒看你弟弟這邊都快拿不下了嗎？” 爺爺趙寶國在那邊頤指氣使地喊道，
語氣里滿是理所當然。小叔趙建國和他老婆劉翠花，
正手忙腳亂地把我們車里的東西往他們自己的購物車里搬，臉上是掩飾不住的貪婪和得意。
他們的寶貝兒子，我的“金孫”堂弟趙天宇，則坐在購物車里，
懷里抱著一堆我最愛吃的薯片和巧克力，正得意洋洋地沖我做鬼臉?！鞍?，
我們……” 我爸林建軍剛要開口，就被我媽張嵐一把拉住。“跟他廢什么話！
” 我媽眼神冰冷，“林建軍，你今天要是再犯慫，讓你爹把我們的活路搶走了，
我跟你沒完！你女兒，你的親生女兒，差點就被人當成牲口吃了！你忘了嗎？”“我沒忘！
” 我爸雙拳緊握，青筋暴起，他一米八五的大個子，此刻像一頭被徹底激怒的雄獅。
他深吸一口氣，看著我和我媽，眼神里充滿了愧疚和決然?！昂?！
今天誰也別想從我們家拿走一粒米！”“不能只搶回來?！?我冷靜地開口，
前世的死亡給了我超越年齡的冷酷，“我們要讓他們付出代價。我們要讓他們，
為他們做過的事，后悔終生?！蔽野謰屚瑫r看向我，
從我眼中讀出了那份不屬于一個十二歲孩子的、徹骨的寒意。他們沒有質(zhì)疑，只有點頭。
“囡囡，你說，怎么做？” 我爸的聲音低沉而堅定。“我們分工。
” 我的大腦在飛速運轉(zhuǎn)，超市里的每一個角落，每一個人的表情，
都成了我計劃中的一部分?！鞍?，你是退伍軍人，身高力壯，你去搶貨架最高處的那些東西，
罐頭、壓縮餅干、脫水蔬菜，那些東西體積小分量重，一般人夠不著，也想不到。
別管貴不貴，有多少拿多少！”我爸點頭，他曾是倉庫管理員，對物資碼放的規(guī)律了如指掌。
“媽，” 我轉(zhuǎn)向我媽，“你的任務最重要。你不是最會吵架嗎？去，找個由頭，
越大聲越好，把所有人的注意力都吸引過去。制造混亂，給我創(chuàng)造機會?！蔽覌審垗?，
曾是社區(qū)調(diào)解委員會的金牌調(diào)解員，一張嘴能把死人說活，也能把活人說到死。她眼睛一亮，
立刻就明白了我的意思。“放心，包在媽身上！”“那我呢？”我看著不遠處，
正像螞蟻搬家一樣，喜氣洋洋地搬運我們物資的爺爺和小叔一家，嘴角勾起一抹冰冷的笑。
“我，去給他們送一份‘大禮’?！庇媱澦查g成型。我爸二話不說，推著一輛空車，
像一陣風一樣沖向了超市深處。他憑借身高優(yōu)勢和對倉庫布局的熟悉，
專門挑那些最不顯眼但價值最高的貨架頂層下手。我媽則深吸一口氣，醞釀了一下情緒，
然后猛地一拍大腿，沖著一個正在搶白菜的大媽就沖了過去?！鞍眩∧氵@人怎么回事??！
你踩到我腳了！你知道我這鞋多貴嗎？你賠得起嗎你！”我媽的嗓門又高又亮，穿透力極強，
一瞬間，半個超市的人都朝她看了過去。那大媽也不是省油的燈，立刻就回罵了過去。
一場驚天動地的罵戰(zhàn)，就此拉開序幕?；靵y，開始了。所有人的注意力都被我媽吸引了過去，
包括正在得意洋洋清點“戰(zhàn)利品”的爺爺和小叔。就是現(xiàn)在！我像一條滑不溜丟的泥鰍，
壓低身子，利用人群和貨架作為掩護，悄無聲息地鉆到了他們的購物車旁邊。
爺爺和小叔正伸長脖子看我媽那邊的熱鬧，嘴里還不住地“嘖嘖”評價著。我眼中寒光一閃，
從口袋里摸出了早就準備好的東西——一把小巧鋒利的裁紙刀，
還有一卷從文具區(qū)順手拿來的、幾乎看不出痕跡的透明膠帶。他們的購物車里，
最上面的是幾袋碼得整整齊齊的、最昂貴的泰國香米。我冷笑一聲，蹲下身，
鋒利的刀片從米袋底部最不顯眼的接縫處輕輕劃過。
“刺啦——”一道細微但致命的口子出現(xiàn)了。我甚至沒有完全劃開，
只是破壞了它的承重結(jié)構(gòu)。只要一拎起來，這點重量足以讓整個袋子徹底崩開。一袋，兩袋，
三袋……做完這一切，我的目光又落在了那些包裝精美的罐頭和自熱食品上。偷梁換柱，
現(xiàn)在開始。3我像一只最靈巧的貍貓，在貨架的陰影中穿梭。
爺爺和小叔的注意力完全在我媽制造的“罵戰(zhàn)中心”，他們看得津津有味，
甚至開始對罵戰(zhàn)雙方的技巧指指點點，完全沒注意到，
一條小小的毒蛇已經(jīng)纏上了他們的生命線。
快地從旁邊的打折區(qū)貨架上拿起幾罐標簽模糊、罐身甚至有些銹跡的豆豉鯪魚和午餐肉罐頭。
這些都是臨期品，價格便宜得驚人，平時根本無人問津。然后，我閃電般地伸出手，
將爺爺購物車里那些包裝精美、一看就價格不菲的紅燒牛肉、梅菜扣肉罐頭，
和我手里的臨期品掉了包。整個過程行云流水，不過幾秒鐘。接著是自熱米飯。
我把他們精挑細選的、有肉有菜的豪華版，
換成了旁邊貨架上最便宜的、只有一包酸菜的純米飯版。包裝幾乎一模一樣，
不仔細看根本發(fā)現(xiàn)不了區(qū)別。我的心臟在狂跳，不是因為緊張，
而是因為一種病態(tài)的、復仇的快感。前世你們讓我啃墻皮，今生，
我就讓你們嘗嘗這些過期發(fā)霉的垃圾是什么滋味！我的動作越來越快，越來越大膽。
我甚至將一瓶昂貴的進口橄欖油，換成了一瓶最廉價的、顏色渾濁的勾兌調(diào)和油。
就在我準備對最后一箱牛奶下手時，
我眼角的余光瞥見了一個讓我眼前一亮的東西——在貨架的最底層，寵物用品區(qū)，
堆放著幾大袋促銷裝的貓糧。一個更加惡毒的計劃在我腦中成型。
我悄悄地拖過一袋最便宜、腥味最重的成貓糧，用裁紙刀在袋子側(cè)面劃開一個大口子。然后，
我瞅準一個空檔，猛地將這袋貓糧整個倒進了他們購物車的底層！
黃褐色的、散發(fā)著濃烈腥味的貓糧顆粒像瀑布一樣傾瀉而下，瞬間鋪滿了整個車底。
我又快速地從旁邊拿起幾包巨大的衛(wèi)生紙和抽紙，嚴嚴實實地蓋在了貓糧上面，
完美地掩蓋了我的罪行。做完這一切，我甚至還覺得不夠。我又溜達到生鮮區(qū)，
那里因為斷電的傳言，已經(jīng)一片狼藉。我從一個被人丟棄的泡沫箱里，
撿起幾塊已經(jīng)開始微微發(fā)臭、滲出黏液的凍肉，
然后不動聲色地塞進了他們購物車里蔬菜袋的最深處。好了，
一份為他們精心準備的“末日大禮包”，完成了。我拍了拍手上的灰，像一個幽靈一樣，
悄無聲息地退回到了人群中。而另一邊，我媽的“表演”也進入了尾聲。
她和那個大媽從鞋子的價格吵到對方的祖宗十八代，吸引了足夠多的目光和時間。
眼看我爸已經(jīng)推著滿滿一車高價值物資朝收銀臺走去，我媽見好就收，她忽然“哎喲”一聲，
捂著胸口，一副氣得上不來氣的樣子?！八懔怂懔?！我不跟你這種沒素質(zhì)的人一般見識！
晦氣！”她丟下這句話，理了理頭發(fā)，像一只得勝的公雞，雄赳氣昂地朝我們走來，
臉上甚至還帶著一絲意猶未盡的表情。在收銀臺，
我們一家三口和爺爺小叔兩家人“勝利會師”?！按蟾?，大嫂，你們怎么才買這么點東西啊？
叔趙建國看著我們那輛看起來“空空蕩蕩”的購物車（我爸拿的都是體積小價值高的東西），
臉上是藏不住的優(yōu)越感。他老婆劉翠花更是陰陽怪氣地開口：“哎呀，建軍啊，不是我說你，
現(xiàn)在這種時候，就該多囤點貨。你看我們，米面油，都準備得足足的。這人啊，
不能太小家子氣。”爺爺趙寶國則是一副恨鐵不成鋼的表情，
重重地哼了一聲：“沒出息的東西！一點遠見都沒有！以后有你們餓肚子的時候！
”我爸林建軍臉色鐵青，拳頭握得咯咯作響。我媽張嵐卻忽然笑了，
她親熱地挽住劉翠花的胳膊，聲音大得足以讓前后左右排隊的人都聽得清清楚楚?！鞍?，
弟妹，瞧你說的！我們哪能跟你們比?。∧銈兗医▏斜臼?，消息靈通！
我剛才可是親眼看見了，你們那車裝得跟山一樣！光是進口牛肉罐頭就搬了好幾箱吧？
還有那泰國香米，嘖嘖，怕是把整個貨架都搬空了！這下好了，別說封城，
就是封個一年半載的，你們也吃喝不愁了！”我媽這話一出，
周圍排隊的鄰居們看小叔一家的眼神瞬間就變了。那眼神里，有羨慕，有嫉妒，但更多的，
是一種說不清道不明的貪婪和算計。小叔和劉翠花的臉色頓時一僵，他們想反駁，
可看了看自己那兩輛確實堆得冒尖的購物車，一時間又不知道該說什么。
只能尷尬地笑著：“呵呵……沒……沒那么多……”“哎呀，還跟我們客氣什么！
” 我媽熱情地拍了拍他的肩膀，“以后我們家要是斷糧了，可就全指望你們接濟了?。?/p>
大家街里街坊的，你們可不能見死不救啊！”“對對對，建國，以后可得靠你了！
”“就是啊，有發(fā)財路子可別忘了我們這些老鄰居啊！”周圍的人立刻開始附和，
一聲聲“建國”，叫得我小叔的臉都綠了。我低下頭，掩飾住嘴角的冷笑。媽，干得漂亮。
這招“禍水東引”，簡直是神來之筆。前世，你們不是最愛面子，
最喜歡炫耀自己的“金孫”嗎？今生，我就讓你們被捧得高高的，
高到所有餓狼都能看見你們。我倒要看看，當真正的末日降臨，
你們守著一車我“精心”調(diào)配過的垃圾，被一群餓紅了眼的鄰居包圍時，
會是怎樣一副精彩的表情！4結(jié)完賬，我們兩家人在超市門口分道揚鑣。爺爺趙寶國臨走前，
還不忘回頭瞪了我爸一眼，啐了一口：“廢物！
”小叔趙建國和劉翠花則推著他們那兩輛沉甸甸的“寶藏”，昂首挺胸地走了，
仿佛自己是凱旋的將軍。趙天宇坐在車上，把手里的薯片捏得咔咔響，
還挑釁地朝我扔過來一個空袋子。我一言不發(fā)，只是靜靜地看著他們的背影，
像在看三個已經(jīng)寫好了結(jié)局的死人。回到我們位于六樓的家，門一關(guān)上，
我爸林建軍再也撐不住了，他靠著門板，高大的身子緩緩滑坐到地上，雙手插進頭發(fā)里，
臉上滿是痛苦和后怕。“囡囡……你說的……都是真的？” 他的聲音里帶著一絲顫抖。
我媽張嵐也紅了眼圈，她蹲下來，緊緊地抱著我，身體抖得像秋風中的落葉。我沒有哭，
也沒有說話。我只是抬起頭，用一種超乎尋常的平靜，看著他們?！鞍?，
你還記得去年我發(fā)高燒得肺炎嗎？醫(yī)生說再晚送來一點就有危險了。我們家花了五千多塊錢。
后來爺爺是怎么說的？”我爸的身體猛地一僵。我媽的哭聲也戛然而止。他們當然記得。
趙寶國當時就指著我爸的鼻子破口大罵，說：“為了一個遲早要嫁出去的賠錢貨，
花這么多冤枉錢！簡直是倒貼！這錢要是給天宇買排骨吃，能吃小半年！
”那些刻薄惡毒的話，每一個字都像釘子，釘在了我爸媽的心上?！斑€有，” 我繼續(xù)說，
聲音里沒有一絲波瀾，“前年過年，小叔說想換個新手機，爺爺二話不說就給了他一萬塊。
我媽想給我報個舞蹈班，三千塊，爺爺說女孩子學那些沒用的東西干什么，
不如早點出去打工賺錢?！币粯稑?，一件件，
那些曾經(jīng)被“孝道”和“親情”外衣包裹著的不公和偏心，在生死存亡的威脅面前，
被撕得粉碎，露出了血淋淋的、自私自利的內(nèi)核。我爸抬起頭，通紅的眼睛里，
最后一絲猶豫和僥幸也消失了。他猛地一拳砸在地上?！拔艺嫠麐尰斓埃?/p>
我怎么就信了他一輩子！” 他低吼著，聲音里充滿了悔恨?！艾F(xiàn)在醒悟，還不晚。
” 我冷靜地說道，“從現(xiàn)在開始，我們家，只有我們?nèi)齻€人。沒有爺爺，沒有小叔，
沒有叔叔嬸嬸?！薄皩?！” 我媽抹掉眼淚，重新站了起來，眼神變得無比堅定，
“囡囡說得對！從今天起，我們只為自己活！林建軍，別坐著了，起來干活！
把門窗都給我加固了！”我們家立刻行動起來。我爸把他以前做木工活的工具箱翻了出來，
找了家里所有能用的木板，開始加固我們的大門和陽臺的窗戶。釘子敲進墻壁的聲音，
在寂靜的樓道里顯得格外刺耳。我媽則開始清點和整理我們搶購回來的物資。
當她看到我爸利用身高優(yōu)勢拿回來的那些高熱量、高蛋白的軍用罐頭和壓縮餅干時，
眼睛都亮了?！昂眯∽樱€是你有辦法！”而我，則負責把所有的食物分門別類，
用黑色塑料袋重新包裝，藏在家里最不起眼的角落里。衣柜頂上，床底下，
甚至是拆開的沙發(fā)坐墊里。我們必須做到萬無一失。就在我們忙得熱火朝天的時候，
樓下傳來了小叔一家人興高采烈的聲音?！肮l(fā)財了發(fā)財了！老婆，快看這牛肉罐頭！
夠我們吃好幾個月了！”“還有這米！天宇，你想不想吃香噴噴的大米飯？”“想！
我要吃肉！我要吃好多好多肉！” 趙天宇尖著嗓子喊。聽著他們得意的笑聲，
我媽不屑地撇了撇嘴：“一群蠢貨，就讓他們先高興兩天?！蔽野质稚系膭幼鞲炝?，
他幾乎是帶著一股狠勁在釘釘子。當天晚上，新聞里開始緊急插播天氣預警。
“……受強烈太陽風暴影響，預計從今晚午夜開始，
我國北方將迎來史無前例的極端寒潮天氣，氣溫將在二十四小時內(nèi)驟降四十至五十度，
請廣大市民做好防寒準備，非必要不外出……”電視屏幕上的畫面開始閃爍，
信號變得極不穩(wěn)定。來了。它終于來了。我站在窗邊，看著窗外依舊平靜的夜色，
心中沒有絲毫恐懼，只有一種塵埃落定的冰冷。這一世，我準備好了。午夜十二點，
窗外猛地刮起了狂風，那風聲尖銳得像是鬼哭狼嚎。緊接著，豆大的雪花，不，
應該說是冰雹，夾雜著雪片，瘋狂地砸向窗戶，發(fā)出噼里啪啦的恐怖聲響。
房間里的燈閃爍了兩下，徹底熄滅了。斷電了。幾乎是同一時間，
樓下傳來了趙天宇的一聲驚叫，和他老婆劉翠花的咒罵聲。黑暗和嚴寒，如期而至。
而我們家，早已點亮了提前準備好的應急燈，一盆燒得通紅的木炭，
在客廳中央散發(fā)著溫暖的光和熱。我們，已經(jīng)贏在了起跑線上。5寒潮降臨的第一個夜晚，
整個世界仿佛都被凍結(jié)了。窗外是呼嘯的暴雪，風聲像是無數(shù)冤魂在嘶吼。
我們家的窗戶被我爸用木板釘死了一半，只留下一條小縫透氣。即便如此，
依舊能感覺到刺骨的寒意從縫隙里滲進來。我們一家三口圍坐在炭盆邊，
身上裹著最厚的羽絨服。我媽煮了一鍋熱騰騰的方便面，里面還奢侈地臥了兩個雞蛋，
放了一整根火腿腸。“囡囡，快吃，熱乎的?！?我媽把最大的一碗推到我面前。
我爸默默地遞給我一雙筷子，他的手因為剛才加固門窗，磨出了好幾個水泡?！鞍?，媽，
你們也吃?！?我把碗里的雞蛋夾給他們一人一個。沒有人說話，
我們默默地吃著這末日里的第一頓晚餐。熱氣騰…樓下，
小叔趙建國一家的“盛宴”似乎并不順利?！芭?！這什么破米！怎么一股子霉味！
” 這是小叔的怒吼。“哎呀！我的手！這罐頭怎么劃手??！血！我流血了！
” 這是劉翠花尖利的叫聲。“嗚嗚嗚……爸爸，這肉不好吃！是臭的！我要吃巧克力！
我要吃薯片！” 這是趙天宇的哭鬧。緊接著，是一陣翻箱倒柜的混亂聲，
然后是劉翠花更加崩潰的尖叫：“趙建國！你快來看！這底下……這底下怎么全是貓糧?。?！
”“什么？！”“天殺的！誰干的！誰把貓糧倒我們車里了??！”“嘔……好腥?。?/p>
這味道太惡心了！”然后是鍋碗瓢盆被打翻的聲音，夫妻倆的咒罵聲，孩子的哭嚎聲，
亂成一團。我媽和我爸對視一眼，都從對方眼中看到了一絲解氣的快意。“活該！
” 我媽低聲罵了一句，嘴角卻忍不住上揚。我面無表情地喝著碗里的熱湯，心中一片冰冷。
這，僅僅只是一個開始。第二天，雪依舊沒有停。整個城市徹底陷入了癱瘓。斷水，斷網(wǎng)，
手機信號也時有時無。世界仿佛倒退回了原始時代。寒冷和饑餓，成了所有人的頭號敵人。
我們嚴格按照計劃，每天只吃兩頓飯，精準地計算著卡路里和營養(yǎng)攝入。
我爸還利用他以前在部隊學到的知識，教我們?nèi)绾卧谑覂?nèi)做一些簡單的體能訓練，